POLA HIDUP SEHAT

Langkah - Langkah Hidup Sehat :

1. Konsumsi Makanan, Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Umumnya, banyak yang belum memperhatikan masalah ini. Bahkan banyak makanan yang sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang mengandung pengawet, junkfood, makanan cepat saji/makanan instan.
2. Olahraga, Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, padahal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan darah tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.
3. Istirahat Yang Cukup, Istirahat yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai.
4. Menciptakan Udara Yang Bersih, Bagi yang tinggal di kota besar, tinggal di daerah yang terbebas dari polusi hampir tidak mungkin. Walaupun demikian kita harus berusaha meminimalisir hal tersebut, setidaknya tidak menambah buruk kondisi udara. Hal tersebut dapat kita lakukan dengan cara seperti menanam tanaman di pot disekeling rumah, dan menyisakan lahan untuk ditanami pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu pohon.
5. Menciptakan Lingkungan Yang Sehat, Jika ingin menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya lingkungan harus dipelihara dengan baik. Lingkungan itu adalah termasuk iklim, air, tanah, tumbuh-tumbuhan, dan atmosfir. Memelihara lingkungan dengan baik berarti tidak mengotori lingkungan dengan segala macam kotoran seperti membuang sampah sembarangan, asap rokok, sisa bahan bakar industri, asap dari mobil ataupun pembakaran sampah dll.
6. Optimis, Tidak ada sesuatupun yang bisa menghalangi langkah seorang yang selalu optimis memandang hidup. Hambatan dan kegagalan bukanlah suatu halangan untuk terus maju, akan tetapi dianggap sebagai pelajaran untuk langkah berikutnya. Bahkan optimisme juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Ini erat kaitanya dengan sistem imun tubuh. Seorang yang optimis akan memandang hidup seperti alunan nada, naik turun mengikuti irama, selalu cerah dan sangat mudah tertawa. Sikap seperti inilah yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.
7. Pribadi Yang Kuat, Pribadi yang kuat juga sangat erat kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua komponen penting berkaitan dengan pengendalian diri. Pertama, pantang mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak, seperti tembakau, alkohol, narkoba, makanan yang mengandung pengawet dll. Kedua tidak berlebihan dalam menjalani pola hidup sehat.

Demikian adalah langkah -langkah untuk mewujudkan pola hidup sehat. Hidup sehat di jaman sekarang sangatlah berharga karena ada saja yang menyebabkan kondisi tubuh kita tidak sehat. Maka kesehatan adalah faktor utama dalam beraktifitas.

 

PELATIHAN TEKNIK KOMPUTER JARINGAN SE JAWA BARAT

Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengalaman saya tentang pelatihan teknik komputer jaringan yang saya ikuti ketika saya masih duduk di SMK 1 KOTA BEKASI se Jawa Barat. Pelatihan ini diadakan pada 21 - 24 Oktober 2009 di Bandung Jawa Barat . Pada kesempatan tersebut saya dan teman - teman banyak mendapatkan pelajaran, praktek, dan pengalaman mengenai teknik komputer dan jaringan. Tutor disana sangat berpengalaman yang terdiri dari guru - guru teknik komputer jaringan dari sekolah - sekolah pilihan yang ditunjuk untuk menjadi tutor bagi saya dan teman - teman yang lain. Selama 3 hari 2 malam saya banyak mendapatkan banyak ilmu, teman juga pengalaman yang tidak bisa untuk dilupakan. Sungguh pengalaman berharga yang tidak semua orang bisa mendapatknannya. Berikut ini adalah sertifikat yang saya dapatkan setelah saya mengikuti pelatihan teknik komputer jaringan di Bandung tersebut.

 

 

Saya sangat senang bisa mengikuti pelatihan teknik komputer dan jaringan tersebut, karena selain mendapatkan pengalaman baru saya juga mendapatkan ilmu baru dan sertifikat sebagai bukti bahwa saya benar telah mengikuti pelatihan tersebut. Saya senang karena dengan mengikuti pelatihan tersebut saya mempunya bekal ketika saya terjun di dunia kerja nanti.

PELATIHAN KEWIRAUSAHAAN BERSAMA AXIS

Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengalaman saya tentang pendidikan dan pelatihan kewirausahaan yang diadakan oleh pihak AXIS yang saya ikuti ketika saya masih duduk di SMK 1 KOTA BEKASI. Diklat ini diadakan 25 sampai dengan 26 OKtober 2011 di SMK BINA KARYA MANDIRI 1 di Bekasi, Jawa Barat. Pada kesempatan tersebut saya beruntung karena terpilih dari sekolah sebagai salah satu siswa yang berhak untuk ikut pelatihan Kewirausahaan yang diadakan oleh pihak AXIS sebagai penyelenggara. Selama 2 hari tersebut, saya banyak bertemu dengan teman baru, banyak mendaptkan ilmu tentang kewirausahaan. Selama 2 hari tersebut saya didik untuk bisa menjadi wirausahawan muda yang diharapkan dapat membuka lahan pekerjaan bagi orang disekitar kita. Berikut ini adalah sertifikat yang saya dapatkan setelah saya menjalani Diklat yang diadakan oleh AXIS.

 

 

 

 

Saya sangat senang bisa mengikuti Diklat kewirausahaan tersebut, karena selain mendapatkan pengalaman baru saya juga mendapatkan ilmu baru, teman baru dan juga semangat baru untuk mendirikan usaha walaupun dari yang kecil kecilan dan sertifikat sebagai bukti bahwa saya benar telah mengikuti Diklat tersebut. Pengalaman tersebut tidak akan pernah saya lupakan.

DIKLAT KEWIRAUSAHAAN

Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengalaman saya tentang pendidikan dan pelatihan kewirausahaan se JAWA BARAT yang saya ikuti ketika saya masih duduk di SMK 1 KOTA BEKASI. Diklat ini diadakan 12 sampai dengan 15 Desember 2011 di Subang Jawa Barat. Pada kesempatan tersebut saya beruntung karena terpilih dari sekolah sebagai salah satu siswa yang berhak untuk ikut pelatihan Kewirausahaan di Subang Jawa Barat. Selama 3 hari 2 malam di subang, saya banyak bertemu dengan teman baru dari berbagai sekolah di Jawa Barat, banyak mendaptkan ilmu tentang kewirausahaan, mendapatkan pengalaman yang tak semua orang bisa mendapatkannya dan saya juga bertemu dengan para enterpreneur muda dan juga para motivator - motivator profesional. Selama disana saya dan teman - teman saya didik untuk bisa menjadi wirausahawan muda yang diharapkan dapat membuka lahan pekerjaan bagi orang disekitar kita. Berikut ini adalah sertifikat yang saya dapatkan setelah saya menjalani Diklat tersebut tersebut dan juga foto saya dan teman - teman dengan salah satu wirausahawan sukses di subang.

Saya sangat senang bisa mengikuti Diklat kewirausahaan tersebut, karena selain mendapatkan pengalaman baru saya juga mendapatkan ilmu baru, teman baru dan juga semangat baru untuk mendirikan usaha walaupun dari yang kecil kecilan dan sertifikat sebagai bukti bahwa saya benar telah mengikuti Diklat tersebut. Pengalaman tersebut tidak akan pernah saya lupakan.

WORKSHOP & DEMO OPEN SOURCE LINUX

Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengalaman saya tentang workshop yang saya ikuti ketika saya masih duduk di SMK 1 KOTA BEKASI. workshop ini diadakan pada 20 April 2010. Sudah lama memang, namun saya ingin berbagi pengalaman yang mungkin saja bermanfaat untuk para pembaca. Pada workshop yang diadakan oleh Universitas Indonesia tersebut saya diperkenalkan tentang open source linux. pada workshop tersebut juga saya dan teman - teman diperkenalkan tentang apa itu linux, apa manfaatnya, apa kelebihannya, dll. Saya juga diajarkan bagaimana cara menginstal linux Ubuntu. Berikut ini adalah sertifikat yang saya dapatkan setelah saya menjalani workshop tersebut.

 

 

Saya sangat senang bisa mengikuti workshop mengenai linux tersebut, karena selain mendapatkan pengalaman baru saya juga mendapatkan ilmu baru dan sertifikat sebagai bukti bahwa saya benar telah mengikuti workshop tersebut. Sekian share pengalaman saya pada kali ini, saya berharap dapat bermanfaat untuk para pembaca agar ikut aktif ketika ada seminar ataupun workshop karena setiap seminar dan workshop itu tidak ada yang tidak bermanfaat.

Grafik menuju kebahagiaan

Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi dengan anda tentang prestasi yang pernah saya raih, kegagalan yang memecut saya untuk bangkit dan mimpi yang ingin saya buat jadi nyata. Saya akan berbagi sedikit rangkuman kehidupan saya dengan anda.

Berikut adalah grafiknya

 

Itulah prestasi yang saya raih dan mimpi yang akan saya wujudkan menjadi kenyataan. Memang terkadang akan ada kegagalan yang datang namun jadikanlah kegagalan itu sebagai batu loncatan untuk meraih kesuksesan.

Wawancara Tokoh Wirausahawan

Berikut ini adalah wawancara saya dengan seorang perantau dari Kota Medan yang mencoba mengadu nasib jauh dari keluarga ke Bekasi dengan membuka warung dari tahun 1999. Beliau telah merasakan asam manis kehidupan selama merantau di Bekasi. Berawal dari membuka warung rokok biasa hingga kini telah menjadi warung sembako yang lumayan. Berikut wawancara saya dengan beliau.

Saya          : " Assalamualaikum pak, kalau saya boleh tau nama lengkap bapa siapa ya pak? "
Pak Regar : " Waalaikum salam, nama lengkap saya Haposan Siregar."
Saya          : " Bapak asli orang bekasi pak? "
Pak Regar : " Tidak, saya bukan asli orang Bekasi, saya asli Medan yang merantau kesini bersama anak dan istri saya mas. Saya lahir di Kota Medan 2 Agustus 1964, sebelum merantau saya tinggal di desa dekat danau Toba."
saya           : " Sudah berapa lama bapak merantau?ketika bapak merantau apa bapak sudah memiliki anak dan istri?"
Pak Regar : " Saya sudah merantau ke Bekasi semenjak tahun 1999, ketika saya merantau saya sudah mempunyai istri namun baru memiliki 1 orang anak perempuan. Sekarang saya sudah dikaruniai 1 orang anak laki - laki lagi."
Saya          : " Sekarang bapak tinggal dimana?bagaimana keadaan masayarakat sekitar tempat tinggal bapak?"
Pak Regar : " Sekarang saya tinggal di Bekasi dan lingkungan tempat tinggal saya ramah dan sangat bermasyarakat, saya termasuk aktif dalam kegiatan bermasyarakat di sini."
Saya          : "Kenapa Bapak memilih tinggal di Bekasi?Bagaimana dengan sumber daya alam di daerah bapak tinggal?
Pak Regar : " Saya tinggal di Bekasi karena di Bekasi tidak sulit untuk mencari air bersih untuk MCK, tidak sulit untuk mencari bahan atau barang - barang yang bisa saya jual di warung saya dan tidak sulit untuk mencari distributor barang dagangan dari pabrik untuk dijual di warung saya itulah salah satu alasan saya mengapa saya memilih merantau dan tinggal di Bekasi."
Saya          : " Apa potensi yang ada di Bekasi menurut bapak?Kenapa bapak memilih membuka warung dan tidak mencoba usaha yang lain?"
Pak Regar : " Potensinya besar karena di daerah sini banyak perumahan yang sedang di bangun, warung saya ini pun letaknya strategis, mudah dijangkau denngan kendaraan apa saja. saya memilih membuka warung karena di daerah sini banyak warga yang kesulitan untuk membeli barang kebutuhan sehari hari seperti sabun, odol, dll."
Saya          : "Apa yang ingin bapak capai di masa yang akan datang?Jika bisa memilih bapak ingin tinggal dimana nanti menikmati hari tua bapak?"
Pak Regar : " Saya hanya ingin menyekolahkan anak saya hingga mereka bisa menghidupi diri mereka sendiri, saya tidak ingin tinggal di tempat lain selain di tempat ini, karena di tempat inilah warung kecil saya pada tahun1999 telah berkembang menjadi warung yang bisa menghidupi saya, istri, dan dua anak saya dengan cukup setiap harinya."
Saya          : " Terima kasih banyak pak atas waktu yang bapak berikan untuk ngobrol - ngobrol bersama saya dan menceritakan kisah hidup bapa sebagai seorang perantau."
Pak Regar : Sama - sama mas, saya senang berbagi cerita dengan siapa saja karena dengan begitu dapat memotivasi orang untuk ulet dan pantang menyerah dalam membangun suatu usaha."

Demikianlah wawancara saya dengan seorang perantau yang membuka warung di daerah Bekasi, beliau lahir di Kota Medan 2 Agustus 1964. Berawal dari warung kecil namun dengan kegigihan dan sikap pantang menyerah beliau dapat mengembangkan warungnya dan dapat menghidupi istri dan kedua anaknya. Berikut adalah foto saya dengan beliau :)